En été, deux matins par semaine, nous organisons une heure de HATHA YOGA dans la piscine.

Qu'est-ce que le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une discipline très ancienne originaire du nord de l'Inde et du Tibet, qui repose sur une série d'exercices psychophysiques à faible impact.

À travers un ensemble de postures (Asana), des techniques de respiration (Pramayama) et des exercices de concentration (Dhorama), le Hatha Yoga aide à trouver l'équilibre psychophysique nécessaire pour atteindre un état de bien-être général.

Bienfaits

✔ Il tonifie les muscles et renforce les articulations
✔ Améliore l’élasticité, le contrôle et la capacité d'écoute du corps en général
✔ Il revitalise tout l'organisme par le mouvement des organes internes
✔ Il stimule les glandes endocrines, la circulation sanguine et lymphatique
✔ Améliore la posture du corps en agissant en particulier sur l'équilibre, donnant à la colonne vertébrale une sensation de fluidité et de détente