In den Sommermonaten organisieren wir an zwei Vormittagen pro Woche eine Stunde HATHA YOGA im Pool.

Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine Disziplin, die ihre uralten Wurzeln in Nordindien und Tibet hat und auf einer Reihe von schonenden psychophysischen Übungen basiert.

Durch diverse Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pramayamas) und Konzentrationsübungen (Dhoramas) hilft Hatha Yoga dabei, das psychophysische Gleichgewicht zu finden, das für das allgemeine Wohlbefinden erforderlich ist.

Vorteile

✔ Es stärkt Muskeln und Gelenke
✔ Es verbessert die Elastizität, Kontrolle und Hörfähigkeit des Körpers im Allgemeinen
✔ Es belebt den gesamten Organismus durch die Bewegung der inneren Organe
✔ Es stimuliert die endokrinen Drüsen, den Blut- und Lymphkreislauf
✔ Es verbessert die Körperhaltung, indem es insbesondere auf das Gleichgewicht wirkt und der Wirbelsäule ein Gefühl von Beweglichkeit und Entspannung verleiht